１　いろいろな角度から話す

私は、ＶＯＩＣＹという音声メディアを毎日聞いています。

自分が尊敬しているパーソナリティの話していることから、

やる気や自分が必要な情報をいただいています。

音声はながら聞きができるのが最大の強みでして、

ランニング、通勤中の車の中、家事をしながら、

ＶＯＩＣＹを楽しんでいます。

このＶＯＩＣＹという会社を創業した緒方憲太郎社長の新刊

「新時代の話す力」を読みましたので、私が気づいたことを３つ紹介します。

１点目は、聞き手にわかりやすく話すために、

いろいろな角度から話すということです。

伝えるのが上手な人は、「具体と抽象」、「実例と概念」、「例え話」をうまく、

会話に取り入れて話しています。

具体的なエピソードを話した後に、抽象的な概念にまとめてみたり、

相手がわかっていないと感じたら、例え話で説明してみたり。

話し手と聞き手は、別の人間なので、持っている知識と経験が異なっているため、

話し手は、自分よがりに話していたのでは、聞き手に伝わらないのです。

聞き手がわかっていないと感じたら、聞き手にも理解できる例え話をして、

理解を促すという配慮が必要になるわけです。

私は、弁護士をしているので、ついつい、

一般の方にはわかりにくい専門用語を使ってしまいがちです。

専門用語を使う場合には、この専門用語は、

こういう意味なのでよと、聞き手が知っている言葉に転換したり、

例えばこういうことなのですよと説明するようにしています。

日常会話の中でも、「具体と抽象」、「実例と概念」、「例え話」を意識して、

わかりやすい話しができるようにしていきます。

２　間を制する

２つ目は、間を制する者が話しを制するです。

一文と一文の間にしっかりと「間」を作ることで、

話し手の感情や大切にしているポイントが聞き手に伝わるようになります。

間は、聞き手が頭の中で言葉を生み出している時間です。

間をおくことで、聞き手は、これから大切なことが聞けるんだなと、

聞く準備をしてくれます。

間をおくことで、聞き手は、「私はどうかな？」と考えます。

このように、間は、強調したり、聞き手が自分と対話するために、

効果的に使用できます。

そう、間は聞き手へのプレゼントなのです。

私は、間をとることを意識していないため、

ついつい、急いで話しているように受け取られてしまいます。

今後は、日常会話で、間を取り入れることで、

聞き手に、自分の話しをより理解してもらえるようにしていきます。

具体的には、一文一文の間に、

聞き手があいづちをうてる「間」を意識的に作っていきます。

３　あいづちのバリエーションを持つ

３点目は、相手を受け入れるあいづちを繰り返すです。

この本には、話すことだけではなく、

聞くことについても重要なノウハウがたくさん記載されています。

その中で、最も印象に残ったのが、あいづちです。

相手に安心感を与えるうなずきやあいづちをするのです。

「なるほど」、「いいですね」といった、自分に話しが伝わっているという合図を、

相手の話しの合間に、テンポよくいれていくと、

話し手は、気持ちよく話しをすることができます。

逆に、あいづちがなければ、話し手は、

自分の話はつまらないのかなと不安になって、話しは盛り上がりません。

会話は、聞き手によってコントロールされていると言っても過言ではないのです。

この本では、あいづちのレパートリーをいくつか持っておくことが推奨されています。

適切な場面で、適切なあいづちを使えるようになるように、

自分の好きなレパートリーを５つくらい準備しておくといいようです。

今のところ、私は、「なるほど」、「そうなんですね」、

「素晴らしいですね」、「ほうほう」を多用しています。

もう少し、あいづちのレパートリーを増やせるように研究していきます。

これからの時代に必要なコミュニケーションのスキルを学べる良書ですので、

紹介させていただきました。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

１　決める

アチーブメント株式会社の主席トレーナーである佐藤英郎先生の

「殻を破れば生まれ変わるかもしれない」という本を読みました。

私は、アチーブメント株式会社の「頂点への道講座」を受講しており、

今年の1月に、ダイナミックアドバイスコースを受講するのですが、

その講座の課題図書として、この本が指定されておりましたので、

年末年始のお休みの期間を利用して、読み終えることができました。

それでは、私がこの本を読んで得た気付きを３つ、ご紹介させていただきます。

1点目は、決めることの大切さです。

佐藤先生は、この著書において、「自分を後戻りできない状況に置くことで、

前に進むことを決めるのです」とおっしゃっています。

私には、決めることを後回しにして、物事を先延ばしにする癖があります。

今は忙しいから後からにしよう、

めんどうだからもう少したってからにしよう、

などと決めずに、優柔不断にしていることが割りと多い気がします。

おそらく、決めることによって、自分にかかる負荷が見えてしまい、

不安や恐れを抱いて、決めることを躊躇してしまうのだと思います。

しかし、この「頂点への道講座」を受講し、

新しいことに挑戦する際には、

誰にでも、不安や恐れが生じるのですが、

その「不安や恐れを小脇に抱えてやる」と決断して、

行動に移すことの大切さを学びました。

人間は、感情の生き物ですので、不安や恐れを完全に消し去ることはできません。

そうであれば、不安や恐れと上手に付き合う術を身につけるのが効果的です。

この「不安と恐れを小脇に抱えてやる」という言葉を口にすると、

不思議と勇気が湧いてきます。

２０２３年は、不安と恐れを小脇に抱えて、

決断して、実行する1年にしたいと思います。

２　腹を立てないと決める

2つ目は、腹を立てないと決める、です。

私は、最近、自分の子供が言うことを聞かないことに、

腹を立ててしまい、子供に怒ることがよくあります。

子供がふざけて、トラブルを起こすと、よく子供に怒鳴っています。

子供に怒鳴っても、子供に恐怖を与えるだけで、子供の成長によくないですし、

何よりも、怒鳴ってしまった自分に対して、嫌悪感を抱いてしまいます。

このような怒りの感情への対処法として、この本では、

「腹を立てないと決める」ことが紹介されていました。

腹が立つ出来事があった場合、怒りを表に出さずに、

「今話しをする目的は何か？」と考えるのがよいようです。

目的を考えると、怒りに任せて感情的になることが

効果的でないことがよく分かり、冷静になれます。

子育て真っ最中の私は、腹を立てないと決めて、子供と関わっていきます。

３　自分を見つめ直す時間を持つ

3つ目は、自分を見つめ直す時間を持つ、です。

この本の中で、佐藤先生は、1ヶ月に1度、

自分を見つめ直す時間を持つことがよいと紹介されています。

私は、弁護士の仕事をしながら、妻と協力しながら、家事をして、

子供2人を育てていますので、忙しく過ごしています。

忙しさにかまけていると、「あれ、このままでいいのかなぁ」

と自分が見えなくなることがあります。

佐藤先生は、1ヶ月に1度は、今自分が取り組んでいることや、

本当に自分がやりたいことなどを省みる時間を持つことをおすすめしています。

私が尊敬している弁護士の先生も、数ヶ月に一度ホテルに一人で宿泊して、

自分自身を見つめ直す時間をとっていると教えてくれたことを思い出しました。

誰にも邪魔されずに、自分だけの時間を持ち、

日常の現場から離れてみることか有益です。

私は、出張が多いので、出張の移動時間や、宿泊先のホテルにおいて、

一人になったときには、自分を見つめ直す時間に充ててみたいと思います。

自分の殻を破って、成長を目指す人におすすめの1冊ですので、

ご紹介させていただきました。

本日も、最後までお読みいただき、ありがとうございます。

１　理屈だけではなく気持ちを汲み取る

私は、今年の１２月２０日で３９歳になりました。

来年は４０歳になります。

先輩からは、４０歳になると急に体力が衰える等、

色々とネガティブなことを聞いていたので、

何か対策を考えて置くべきだなぁと漠然と考えていました。

すると、鴨頭嘉人先生のボイシーを聞いていると、いれぶんさんの、

「４０代から手に入れる最高の生き方」という本の紹介がされており、

私自身４０歳になる前でもあり、気になったので読んでみました。

この本には、２０代や３０代を真剣にがんばってきた人は、

４０代はとても楽しいという、明るい未来が描かれていたので、

とても勇気をもらいました。

それでは、私がこの本を読んで得た気付きを３つご紹介します。

１つ目は、理屈だけでなく気持ちを汲み取る、です。

私は、弁護士という職業ですので、

ついつい論理や理屈で人を説得しようとしてしまいます。

しかし、人間は、論理や理屈よりも、感情で動くことが多いです。

論理や理屈でわかっていても、感情面で納得しなければ、

行動変容は生まれません。

この本では、気持ちや感情の方をメインで考えることが勧められています。

ちょうど、私には思い当たる節がありました。

クライアントが今感じているであろう感情、すなわち、

悔しい、許せない、辛いといった感情を汲み取ることで、

クライアントととの間で信頼関係を構築でき、

説得が上手くいったときがありました。

逆に、クライアントに対して、論理や理屈だけを伝えても、

なかなか納得してもらえなかったときがありました。

今振り返ってみると、クライアントの感情のことを

全く考えていなかったと反省しました。

この本を読み、改めて、人と接するときには、理屈だけではなく、

必ず、気持ちを汲み取る必要があると学びました。

２　休みに仕事をしない

２つ目は、休みは仕事しないです。

多くの人にとっては、当たり前かもしれませんが、

私にとっては、とても耳の痛いことでした。

なぜならば、私は、今でも、休みに仕事をしているからです。

言い訳になるかもしれませんが、平日は、電話がしょっちゅう鳴ったり、

法律相談がはいったりで、文書を作成する際に、なかなか集中できません。

休日であれば、電話がならず、法律相談の予定もほとんどないので、

文書を作成するために、集中できます。

そのため、私は、土日が休みなのですが、

土日のどちらかに働き、主に、文書の作成をしています。

しかし、できる弁護士は、土日はしっかりと休んでいます。

この本には、「残業や休日の仕事で埋め合わせれば良いという思考。

これだけは持ってはいけません。あまりに危険です」と記載されています。

本来は、就業時間中にできるように試行錯誤すべきなのです。

就業時間中に仕事が終わるように工夫することで、

労働生産性を向上させることができるのです。

私は、土日のどちらかに働くスタイルが身についてしまっているので、

まずは、平日の就業時間で仕事が終わるように、

仕事を細分化することを検討します。

例えば、文書を休日に一気に仕上げるのではなく、平日の就業時間中に、

まとまった時間を確保して、細分化したパートを作成して、

段階を追って文書を完成させることを実践してみます。

休みに仕事をするのは逃げの姿勢であるという、

いれぶんさんのご指摘を胸に、今一度、

仕事のやり方を工夫していきたいと思います。

３　会いたい人に会いに行く

３つ目は、会いたい人に会いに行くです。

この本では、自分が憧れる人に会いに行くことの大切さが記載されています。

素晴らしい功績を残している人の思考や動作を目の当たりにすることで、

「あ、こういう考え方や行動をすることで、こうなれるんだ」

と肌感覚で理解できて、自分の世界が広がるのです。

そして、今まで会ったことのなかった領域の人から見た自分がわかり、

自覚できていなかった自分の持ち味を知ることができるのです。

私は、憧れの人に会いに行くタイプですが、

そのメリットを上記のように言語化できていなかったので、

この本を読み、会いたい人に会いに行く、真の効用が腑に落ちました。

今の自分は、今まで出会った人の平均値で出来ているので、

自分よりもすごい人と出会った数が多ければ、

出会った人の平均値が高くなって、自分が知らず知らずのうちに、

磨かれている気がします。

臆することなく、自分よりもすごい人に積極的に会いに行くべきと

実感できました。

まさに、出会い運こそ人生運ですね。

私と同じように、アラフォーのビジネスマンに、

ぜひ読んでいただきたい１冊ですので、ご紹介しました。

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

１　不安を鎮める

樺沢紫苑先生の最新刊、「言語化の魔力～言葉にすれば悩みは消える～」

という本を読みました。

この本を読めば、現代社会のたいていの悩みは解決できると実感できる、

すごい本です。

私は、弁護士として、毎日、様々な相談者の法的なお悩みを聞いているので、

この本に書いてあることにが、よくわかります。

それでは、私がこの本を読んで得た、気付きを３つご紹介します。

１つ目は、言葉にすることによって不安を鎮められる、ということです。

人は、コントロールできているという感覚があれば、

ストレスは減り、気分は楽になります。

このコントロール感を持つために、言葉を活用します。

例えば、仕事が終わらず、「わー、どうしよう」とパニックになっている時に、

「なんとかなるさ」とつぶやくと、不安は減少し、

集中力が高くなり、最終的に、なんとかなってしまいます。

なぜこのようなことが起きるのかといいますと、

「なんとかなるさ」とつぶやくことによって、

脳の扁桃体の興奮が沈静化されて、不安が減弱するからなのです。

さらに、「なんとかなるさ」と何度もつぶやけば、

プラシーボ効果という暗示の力も加わり、

さらに落ち着いた気持ちになるのです。

また、難しい出来事が起きたとしても、

「できる」と声に出して言ってみることも効果的です。

「できる」と声に出した上で、できたときの自分をイメージすると、

ワクワクした気分になり、ドーパミンが脳内に分泌されて、

仕事の効率がアップします。

さらに、「できる」よりも「できた」という過去形にしたほうが、

さらに効果があるようです。

「できた」と言った瞬間に、できた自分が条件反射的にイメージされ、

ドーパミンがより出やすくなるからなのです。

このように、困難な問題に直面したときには、

「なんとかなる」、「できる」、「できた」と言葉に出すことで、

自分の脳を整えることができるのです。

２　それはそれとして

２つ目は、「それはそれとして」という言葉です。

弁護士として、法律相談をしていると、

多くの相談者は、過去の出来事にとらわれていることに気付きます。

しかし、他人と過去は変えられません。

変えられるのは、自分と未来だけです。

変えられない過去にフォーカスするのではなく、

変えられる未来のために、今、自分ができることにフォーカスすることで、

悩みは解消できるのです。

過去の嫌な出来事を思い出した時には、

「それはそれとして」とつぶやくのが効果的です。

「それはそれとして」という言葉は、

問題の次元を切り替える力があります。

そして、「それはそれとして」という言葉は、

相手の考えや感情を否定も肯定もしません。

「それはそれとして」という言葉は、

様々な場面で、自分の感情や思考を切り替える際に、活用できます。

「それはそれとして」という言葉は、

相手を否定せずに、相手を受容しながら、

話しをより高次元へと引き上げることができるので、

法律相談の際に活用できます。

「それはそれとして、今できることは？」と自分に投げかけて、

過去の呪縛を解き放ち、今にチューニングします。

３　ぼーっとすることは大切です

３つ目は、もっとぼーっとするです。

この本の中には、悩みを解消するためにやめることの一つに、

スマホの見過ぎが挙げられています。

私も、しょっちゅう、スマホをチェックして、

何かメッセージが届いていないか確認しています。

しかし、普段から、仕事でパソコンの画面ばかりみているのに、

プライベートや休憩時間にもスマホをみていたのでは、

脳と目を酷使しすぎていて、脳疲労を生じさせます。

脳疲労を解消するために、積極的にぼーっとすることが大切になります。

ぼーっとしている時に、脳内では、

デフォルトモード・ネットワークが活発に稼働します。

デフォルトモード・ネットワークとは、脳のスタンバイの状態で、

これから自分の身に起こり得ることをシュミレーションしたり、

過去の記憶を整理・統合したり、置かれている状況を分析します。

色々なイメージや記憶を想起しながら、

脳内で自分のこれからをより良いものにしていくための準備をしてくれるのです。

ようするに、ぼーっとすることで、ひらめきがうまれるのです。

そのため、なるべくスマホを使用する頻度を下げて、

意識的にぼーっとする頻度を上げると、

アイディアが生まれやすくなるのです。

ついつい、スマホで情報を入手しようとしてしまいますが、

これからは、ぼーっとする時間を積極的に確保していきます。

現代人の悩みを解消するための、

様々なノウハウがふんだんに記載されていますので、

多くの人に読んでもらいたい一冊です。

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

１　当たり前のことを大切に実践する

アチーブメント株式会社の主席トレーナーである佐藤英郎先生の著書

「人材育成の超プロが書いた気づく人気づかぬ人」を読みました。

人生をよりよい方向にすすめていくための、

ヒントがたくさん記載されている本です。

この本を読んで、私が得た気づきを紹介させていただきます。

まず１点目は、「具体的な気づきと実践の積み重ねこそが、

結果的に大きく自分を変えていく原動力になる」ということです。

気づきがなければ、人は、思考があいまいなままとなり、行動に移せません。

気づきがあれば、思考が明確になり、行動が変わります。

実践、行動、実践、行動を繰り返していくことで、

習慣が形成され、成長できます。

そして、気づきとは、「当たり前のことを当たり前にしっかりとやることです」。

具体的には、仕事を一生懸命にする、掃除をする、

あいさつをする、約束を守る、履物をそろえる、

感謝する、早寝早起きをする、などです。

この中で、履物をそろえるとは、心が整い、

仕事でも家庭でも行うことが整い、着実に成果につながるようです。

「脱ぐときにそろえておくと、履くときに心が乱れない」

履物をそろえる実践をしていきます。

このような当たり前のことであっても、人は弱い生き物ですから、

ついつい怠ってしまい、意外とできないものです。

当たり前のことを徹底的に継続していくことで、真の成果に結びつくのです。

２　家庭を大切にする

次に２点目は、「家庭を犠牲にしたビジネスに成功はない」です。

「家庭とは、自分の人生で価値あるものを生み出し、そして育むところ」

「家庭とは、一度失ったらそれに替わるものがない、真にかけがえのないもの」

家庭が安定していれば、仕事はなんとかなりますが、

家庭が不安定では、当然、仕事もうまくいきません。

自分のことを支えてくれる家族の存在は、当たり前すぎて、

普段意識することはないのですが、改まって考えてみると、

当たり前ではなく、日々、感謝を伝えて、

大切にしなければならない存在なのだと気付かされました。

自分の仕事を支えてくれているのは、

大切な家族の存在であることを再認識して、

日々、家族に対して、感謝を伝えていきます。

３　リーダーシップとは人に対するよい影響力

そして、３点目は、リーダーシップとは、

「人に対するよい影響力」ということです。

リーダーシップという言葉は、抽象的で、

多義的な解釈がいかようにもでき、

私は、この言葉をよく理解できていませんでした。

佐藤英郎先生の、この定義を知り、

ようやくリーダーシップの本質がわかりました。

立場に関係なく、人によい影響力を及ぼせば、

リーダーシップを発揮したことになるのです。

ある人のよい影響力で、別の人の思考や行動がかわれば、

リーダーシップを発揮したことになるわけです。

今後は、人によい影響力を与えられるリーダーシップを発揮できるように、

日々の行動を顧みて、改善していきたいと思います。

当たり前の大切さを再認識させてもらえる名著ですので、

紹介させていただきました。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。