目標実現の鍵となるもの
昨日,石川県倫理法人会のスペシャルナイトセミナーにおいて,
飯山晄朗さんの「目標実現の鍵となるもの」
という講演を聞いたので,アウトプットします。
飯山さんは,オリンピックの金メダリストや
プロ野球選手などのメンタルコーチをして結果を残し,
4冊の本を出版し,全国各地で講演をするなど,
素晴らしいご活躍をされている方です。
飯山さんは,昨日の講演で,目標を実現するには,
3つのことを管理することが重要であるとおっしゃりました。
それは,①目標,②イメージ,③感情の3つです。
①目標の管理については,数値化して記録に残していきます。
②イメージの管理については,
人は潜在意識につくられた枠にとらわれているので,
その枠を突破していかないと自己成長できません。
潜在意識の中には,日々繰り返されている
経験や思い込みが入っていて,人は,
その潜在意識にあるイメージどおりになります。
ということは,潜在意識の中身をマイナスのイメージ
からプラスのイメージに変えてしまえば,人は,
プラスのイメージを実現して,
目標を達成していくのです。
潜在意識を変えるには,イメージを司る,
右脳に感情を伴うプラスのイメージを記憶させます。
具体的には,イメージトレーニングを毎日繰り返して,
記憶力が強い右脳のイメージを上書きしてプラスにしていきます。
右脳に感情を伴うプラスのイメージを記憶させるには,
③感情をコントロールする必要があります。
人は,自分が成功するために,やらなければならないこと
を分かっていますが,それがなかなかできません。
ダイエットで考えれば,体重を減らすためには,
運動をしなければなりませんが,
毎日運動をするのがしんどい,めんどくさい
と感情がはたらけば,人は,運動をしません。
これに対して,ダイエットのための運動が,
ワクワクする,楽しいと感情がはたらけば,
毎日運動を続けることができて,その結果,
体重が減少し,ダイエットに成功するのです。
すなわち,人は,楽しいことしか続けることができないので,
やらなければいけないことを,
いかにワクワクして行動できるかが重要になります。
ここでポイントになるのは,
脳は,見たり聞いたりした入力よりも,
発した言葉や動作といった出力を信じる特徴があるので,
毎日の言葉や動作をプラスの出力に意識して変えることで,
ワクワクする楽しい感情にすることができるのです。
私は,最近,鏡の前で,
笑顔になりながら,右手でガッツポーズをして,
「ワクワクしている」とつぶやくようにしています。
仕事がうまくいかなくて落ち込んだり,
ブログを毎日書くのが辛くなったときには,
上記のようなプラスの言葉と動作の出力をして,
感情をプラスに動くようにしています。
イメージと感情をコントロールして,
ワクワクしながら,ブログを更新していきます。