１　影響相対化法

私は、ラッセルウエルビーイングコーチングカレッジのアドバンスコースで、コーチングの勉強をしております。

アドバンスコースの２回目で、ナラティブアプローチを学びました。

ナラティブアプローチとは、物語や語りという手法を活用した、幸福と能力の向上を援助する心理的アプローチです。

コーチングにおいては、クライアントが持つ固有の物語が肯定的に作用しないときに、新しい物語という観点で、自由な目標や行動への動機づけを支援することにつながります。

今回は、ナラティブアプローチについて、私が得た気付きを３つご紹介します。

１点目は、影響相対化法です。

影響相対化法とは、人生に影響を与えている要素を整理し、自分が受けている影響を相対化して、自分のために活かす手段として再構築する手法です。

まず、自分が影響を受けているであろう、人・出来事・環境・思考などを書き出します。

次に、その書き出したことについて、ポジティブな影響とネガティブな影響を書き出します。

最後に、ネガティブな影響を避けるための方法と、ポジティブな影響をより受けるための方法を検討します。

ここで、私の具体例を紹介します。

私に最も影響を与えているのは家族です。

私にとって、家族のポジティブな影響は、大切にしたい存在、守りたい存在、生きがいです。

なんのために、働いているのかと言われれば、家族のためと即答できます。

そのため、私にとって、家族は、働く根本原因であります。

私にとって、家族のネガティブな影響は、自由がなくなるです。

私には、もっと仕事をがんばりたい、もっと学んで成長したいという、強い欲求があります。

また、自分の趣味をもっと楽しみたいという欲求もあります。

しかし、子供が小さいので、家事と子育てをしなければならず、仕事や勉強ばかりしているわけにはいきません。

自分の趣味よりも、子供と遊ぶことを優先する必要があります。

そこで、ネガティブな影響を回避して、ポジティブな影響を増やす方法を考えました。

毎日、仕事、家事、子育てに追われている私は、たまに、子育てをさぼって自由になりたいです。

きっと、妻もたまには子育てを離れて自由な時間が欲しいはずです。

そこで、月に１回は、子育てをさぼるために、子供を妻の実家に宿泊させることを思いつきました。

妻のご両親にとっては、孫と一泊二日で、交流するメリットがありますし、１ヶ月に１回くらいの頻度であれば、それほど負担ではないはずです。

私の自宅には、ゲームがなく、妻の実家には、ゲームがあるので、子供達にとっても、妻の実家で泊まるのは楽しいのです。

この１ヶ月に１回、妻の実家に子供を宿泊させることを計画すれば、１ヶ月に１回、自分の自由に過ごせる時間ができるので、毎日の家事と子育てをがんばることができます。

このように、自分に影響を与えていることについて分析することで、自分のご機嫌をとることができるわけです。

自分の人生への影響を自分で選択できるのです。

２　語られていない物語

２点目は、語られていない物語です。

人には必ず、語られていない物語があります。

その語られていない物語に、案外、その人の本質があったりします。

その語られていない物語を聴くために、「逆からからってみると、どうなるのでしょう」等と質問することで、クライアントの別の側面がみえてくることがあります。

私は、コーチングの学びにおいて、話さないほうがいいと思ったことがあります。

それは、自分にとっての悪しき習慣であり、その悪しき習慣を断ち切りたいと思っていますが、恥ずかしかったり、好感度が下がることを恐れて、話せませんでした。

でも、コーチングの練習において、勇気をもって、自分の悪しき習慣のことについて、自己開示してみました。

すると、コーチ役の方から、「そんなに悩むことではないのではないですか」とフィードバックをもらい、新しい視点をもらえました。

勇気もって、自己開示をすると、相手は、勇気をもって自分に開示してくれたことに喜びを感じてくれて、真剣にサポートしてくれます。

自己開示をすることで、一気に、相手との親密度が深まります。

前提として、相手が秘密を守ってくれるという、信頼や安心感が必要になります。

このように、信頼できる人と場においては、自分が語りたくないことについて、勇気をもって自己開示をしてみることの大切さを学びました。

３　新しい物語の構築

３点目は、新しい物語の構築です。

今の自分の物語に、しっくりきていない場合には、より善く生きるための物語を構築することで対応できます。

なぜならば、私達は、自分の意思で、自分の物語を書き換える選択をすることができるからです。

自分の新しい物語を構築するためには、新しい自分の目標、役割、喜び、環境、メンバーについて、自分に質問を投げかけて、紙に書いてみるのが効果的です。

私は、仕事や家族の目標を優先していましたが、趣味の目標をおろそかにしていました。

そこで、自分の趣味について、目標や喜びについて、検討したところ、ずっと後回しにしていた筋トレを思いつきました。

仕事、家事、子育てが忙しいので、ジムにいくのは難しいのですが、日常生活に筋トレをとりいれる方法を考えました。

仕事の休憩で、スクワットをしているのですが、腹筋もできないか調べたところ、オフィスチェアを利用して、腹筋ができることがわかりました。

そのため、オフィスチェアを活用して、腹筋をして、今年の７月までに、腹筋を割れるように実践してみます。

このように、物語を活用することで、コーチングを効果的に実践できることがわかりました。

今後は、法律相談で、物語を活用できないか、検討してみます。

今回も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。

１　認知行動療法とは

現在、ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジのアドバンスコースにて、コーチングの勉強をしています。

先日、このアドバンスコースにおいて、認知行動療法を学びましたので、認知行動療法について紹介します。

認知行動療法とは、認知と行動に焦点をあて、認知と行動の変容による改善を図る心理療法です。

人には、認知、行動、感情、身体反応の４つの側面があり、これらは、相互に関連しています。

この４つのうち、感情や身体反応については、自分の意思でコントロールできません。

他方、認知と行動については、自分の意思でコントロールできます。

そこで、この認知と行動を変えることで、よりよい結果を導くのです。

例えば、恋人からラインの返信がこないという出来事があった場合、嫌われてしまったという認知をした場合、不安な気持ちになります。

この出来事に対する認知を、単に恋人が忙しいから、ラインの返信が遅れているだけと再構成すると、不安な気持ちは、安定します。

このように、出来事に対する、自分の認知や行動を変えることで、よりよい結果に結びつけることができるのです。

２　私の実践例

私は、子供が朝起きないという問題を抱えています。

朝６時ころに子供が起きないと、７時ころの幼稚園バスや小学校に通学するためのバスに間に合わないのです。

しかし、朝６時に子供を起こしても、なかなか起きず、私は、毎朝、イライラしたり、この朝の時間をもっと有効活用できるのに、なにか損をしているような気がしていました。

この私の認知ですが、この毎朝の時間を、子供が小さい時にしかできない、家族との大切な時間というように、再構成してみました。

すると、子供が早く起きたくなるしかけはなにかないかと考えることができ、子供が、朝６時に起きることができたら、大好きないちごを食べることができると伝えたところ、子供は、朝６時に起きてくれました。

また、子供は朝６時に起きてくれませんが、なんだかんだ言って、７時ころのバスには間に合っているし、元気に、幼稚園や小学校に通ってくれているので、自分だけがイライラしているのは、おかしいことに気づきました。

そう考えると、朝６時に子供が起きないことは、たいした問題ではないと認識することができました。

結果として、自分のイライラの感情は軽減されました。

このように、自分の当たり前に思っている認知について、自分で反論してみると、自分を縛っていた認知から解放される考え方が導き出されて、楽になることができます。

また、行動を変える場合には、やっていることを辞めるよりも、代替する行動をみつけることが効果的です。

人は、～しないということを達成することができません。

～したらだめと言うと、～したくなるのが人間なのです。

そのため、しないことに代替する行動をみつけるのが大切です。

例えば、私の妻は、休日になかなか起きないので、私は、妻を起こすのが嫌です。

妻に、朝食を作ってもらいたいので、妻を起こすのですが、妻を起こす代替の行動として、私が朝食を作ることを考えました。

私は、料理ができないので、レンジでチンするだけで作れる冷凍食品を活用したり、前日に、簡単なサラダを妻に作っておいてもらうように交渉するといった代替行動を思いつきました。

自分の悪しき習慣を辞めたいときには、悪しき習慣に代替できる別の、なるべく簡単な行動を考えてみることが効果的です。

対人支援について、認知行動療法はとても効果的ですので、紹介させていただきました。

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

１　管理職員とは

市役所で勤務している地方公務員が、課長補佐に昇進しました。

課長補佐に昇進したところ、管理職手当が支給されることになるので、残業代である時間外手当が支給されなくなりました。

課長補佐といっても、通常の職員と同じ業務をしていますし、人事の権限は与えられておりません。

そのため、課長補佐になったというだけで、時間外手当が全く支給されないことに納得ができません。

地方公務員が、管理職手当の支給を受けていると、時間外手当を請求できないのでしょうか。

結論から先に言いますと、課長補佐が、労働基準法の管理監督者に該当しないのであれば、時間外手当を請求することができます。

今回の記事では、①管理職員とは、②管理職手当とは、③労働基準法の管理監督者とは、という３つの順番で、管理職手当を受給している地方公務員の時間外手当の請求について、わかりやすく解説します。

まず、①管理職員について解説します。

地方公務員法における、管理職員とは、次のとおりです。

①重要な行政上の決定を行う職員（部長や課長）

②重要な行政上の決定に参画する管理的地位にある職員（部次長や上席の課長補佐）

③職員の任免に関して直接の権限を持つ監督的地位にある職員（人事担当の部課長）

④職員の任免、分限、懲戒若しくは服務、職員の給与その他の勤務条件又は職員団体との関係についての当局の計画及び方針に関する機密の事項に接し、そのためにその職務上の義務と責任とが職員団体の構成員としての誠意と責任とに直接に抵触すると認められる監督的地位にある職員（人事、服務、予算などを担当する課長補佐や係長）

⑤その他職員団体との関係において当局の立場に立って遂行すべき職務を担当する職員（秘書や人事、服務、予算などを担当する係長）

具体的な管理職の範囲は、人事委員会または公平委員会の定める規則によって定められています。

２　管理職手当とは

次に、②管理職手当について解説します。

管理職手当とは、監督または管理の地位にある職員の職務の特殊性に基づいて支給される手当です。

管理職手当の支給の対象となる職員は、労働基準法４１条２号の「監督若しくは管理の地位にある者」と同じです。

すなわち、地方公務員にも、労働基準法４１条２号が適用され、「監督若しくは管理の地位にある者」に該当すれば、時間外手当は請求できず、「監督若しくは管理の地位にある者」に該当しなければ、時間外手当を請求できることになります。

また、地方公務員法上の管理職と、労働基準法４１条２号の「監督若しくは管理の地位にある者」とは、一致する場合もあれば、一致しない場合もあります。

３　労働基準法の管理監督者とは

そこで、③労働基準法の管理監督者について解説します。

労働基準法の管理監督者に該当すれば、残業代を請求することができません。

なぜかといいますと、管理監督者は，その職務上の性質や経営上の必要から，経営者と一体的な立場において，労働時間，休憩及び休日等に関する規制の枠を超えて活動することが要請されるような重要な職務と責任，権限を付与され，実際の勤務態様も労働時間等の規制になじまない立場にあり、賃金等の待遇面で他の一般の従業員に比してその地位に相応しい優遇措置が講じられていることや，自分の労働時間を自ら管理できることから，労働基準法の労働時間等に関する規制を及ぼさなくてもその保護に欠けるところはないからなのです。

そのため、管理監督者に該当するかについては、①経営者との一体性、②労働時間の裁量、③賃金等の待遇の３つの要素を総合考慮して決めます。

課長補佐の地方公務員の場合、行政の重要な意思決定の会議に参加しておらず、部下に対する人事権限がなく、部下と同じような現場業務を担当していることが多い場合には、①経営者との一体性は否定されます。

また、地方公務員なので、労働時間が厳格に決められていて、場所的にも一定の拘束を受けている場合には、②労働時間の裁量が認められません。

そして、管理職手当の額がさほど優遇されていない場合には、③賃金等の待遇も不十分です。

その結果、上記のような課長補佐の地方公務員は、労働基準法の管理監督者に該当せず、管理職手当の支給を受けていたとしても、時間外手当を請求できることになります。

残業代を請求するためには、労働時間を証明する必要がありますので、タイムカードなどで労働時間を正確に記録しておくことが重要になります。

また、残業代請求は、３年の時効で消滅するので、早目に請求する必要があります。

残業代請求についてお悩みの場合には、弁護士にご相談ください。

弁護士は、残業代請求について、適切なアドバイスをしてくれます。

また、Ｙｏｕ Ｔｕｂｅでも、労働問題に関する役立つ動画を投稿しているので、ご参照ください。

https://www.youtube.com/@user-oe2oi7pt2p

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。