樺沢紫苑先生の最新刊「知性大全～ＡＩ時代に不可欠な力～」を拝読しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

樺沢紫苑先生は、知性を、問いを立て、自分の頭で考え、自分で決断し、現実の中で行動する力と定義しています。

 

 

もう少し分かりやすい定義にすれば、情報、知識を行動に移し、現実を変える力が知性です。

 

 

ＡＩ時代は、プロンプトを入力すれば、ＡＩが何でも答えてくれるのですが、ＡＩを盲目的に使っていては、人間の思考力や認知機能が低下します。

 

 

人間の脳は、使わないと劣化していくので、ＡＩ時代は、認知負債が多くなりやすいのです。

 

 

認知負債を極力少なくするために、知性を磨く必要があります。

 

 

知性を磨くためには、知る→考える→決断する→行動する→修正するの５つのステップである、知性サイクルを回すことが重要であると、樺沢紫苑先生は説いています。

 

 

今回は、この本を読み、知性サイクルを回すことの重要性を学んで、私が得た気付きを３つ紹介します。

 

 

１つ目は、シンプルに考えるです。

 

 

最近、法律相談をしていると、相談者の方が、やたらと、ご自身の法律問題を複雑に考えていることが多いです。

 

 

そのような時、シンプルに考えましょうとアドバイスすると、ご自身の問題点を客観的に分析できるようになり、解決に近付くことができます。

 

 

複雑な問題を複雑なまま思考しても、何も解決できないため、私は、複雑な問題ほど、シンプルに考えるように、自分に言い聞かせています。

 

 

裁判でも、複雑なまま、裁判官に主張するよりも、複雑な争点をシンプルにして、裁判官に伝えたほうが、裁判官の理解がすすみ、裁判で有利になります。

 

 

シンプルに考えて、シンプルに理解し、さっと行動するのが効果的です。

 

 

シンプルに考えることについて、この本では、３という数字を意識することが記載されています。

 

 

人間の脳のワーキングメモリーは、同時に処理できる情報は３つくらいなので、多くの情報を処理する場合には、３つに絞ると、脳のワーキングメモリーが活性化して、判断しやすくなるのです。

 

 

選択肢も、二者択一ですと、得るものと同時に失うものが強調されてしまい、決断しにくくなります。

 

 

人間は、得をする喜びよりも、損をする痛みを２倍以上強く感じるため、二者択一では、迷ってしまい、決断しにくいのです。

 

 

そのため、極端すぎない中間の選択肢のある３択の方が、人間は、選択しやすいのです。

 

 

何かを比較検討するときには、３つに絞って、３択にしてから、決断していきます。

 

 

２つ目は、決断を減らすための２分ルールです。

 

 

日常生活において、私達は、多くのことを決断しています。

 

 

今日何を食べるのか、どのようなスケジュールで仕事をするのか、メールを今返信するのか、商品を買うかやめるか等など、数えればキリがないくらいの決断をしています。

 

 

現代人は、決断することが多く、脳は、決断疲れを起こしています。

 

 

決断疲れが進むと、思考力や集中力が低下してしまいます。

 

 

そこで、決断疲れを回避するための方法が２分ルールなのです。

 

 

２分ルールは、２分以内で完了できるタスクは、後回しにせずに、その場ですぐに片付けるという時間管理の方法です。

 

 

２分以内に終わる作業は、その場で処理する。

 

 

２分以内なら今すぐやると決めておくので、決断に費やす労力がなくなります。

 

 

２分を超える作業であれば、ＴＯＤＯリストに記載して、後から、まとまった時間がある時に実施します。

 

 

２分でできることをすぐに処理すれば、決断のためかかる脳の負担を軽減でき、生産性が向上します。

 

 

また、決断を軽くするためには、小さく試すことも効果的です。

 

 

小さく試すことで、決断が楽になりますし、仮に失敗しても、後から修正することか可能になります。

 

 

小さく試すことで、決断のために迷っている時間を少なくすることができ、失敗しても、データを収集できるので、次の決断の精度を上げることにつながるのです。

 

 

そして、決められないときには、保留することを今決めるのが効果的です。

 

 

決めないと、未解決事項が脳のワーキングメモリーを占拠して、脳のリソースを無駄に使用してしまいます。

 

 

保留にすることを決めると、脳内の情報処理では完了となり、ワーキングメモリーが解放されるのです。

 

 

２分ルールで処理して、小さく試すことで、決断をやりやすくしていきます。

 

 

３つ目は、ＡＩを使って文章を作成する際の注意点です。

 

 

私は、ホームページの記事を作成する際に、ＡＩを使用しています。

 

 

ＡＩで文章を作成すると、長文を短時間で作成でき、ＳＥＯで上位表示させる観点で作成してくれるので、とても効率的です。

 

 

しかし、ＡＩの作る文章は、たんぱくで、味気なさを感じます。

 

 

そこで、ＡＩで文章を作成する際には、オリジナリティを注入する必要があります。

 

 

自分のオリジナルの意見、自分の体験や経験といったオリジナリティを書き加えることで、いきいきとした文章になるのです。

 

 

また、語尾、テンポ、句読点、改行ペース、自分の価値観、具体的か、感情がこもっているか等の観点から、文章を修正します。

 

 

ＡＩが作った文章をもとに、自分の個性を打ち出すことで、効率的に、よりよい文章を作製することができるのです。

 

 

ＡＩ時代を生きる現代人にとって、多くの気付きを得られる一冊なので、紹介させていただきました。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。