昨日に引き続き，精神科医の樺沢紫苑先生の

「神・時間術」をもとに，外出ランチのメリットについて記載します。

昨日のブログで，外出ランチをすると

セロトニンが活性化することを記載しました。

実は，外出ランチをすると，

セロトニン以外の脳内物質も活性化するのです。

樺沢紫苑先生がおっしゃるには，

職場から飲食店に場所を変えることによって，

場所ニューロンが活性化するのです。

場所ニューロンとは，海馬に存在する，場所を司る細胞で，

もともと自分がどこにいるのかを忘れないように記憶するための細胞です。

海馬とは，記憶の一時保管庫です。

場所ニューロンが活性化すると，

海馬が活性化します。

海馬が活性化することで，記憶力が高まり，

学習機能が強化され，勉強や仕事がはかどるのです。

行ったことがないとこへ行くほど，

場所ニューロンがより活性化するので，ランチの際には，

行ったことのないお店を開拓した方が，

場所ニューロンを活性化させることができます。

さらに，行ったことのないお店や，

いつもと違うメニューを注文すると，

アセチルコリンという脳内物質が活性化します。

アセチルコリンは，創造性やひらめきに効果のある脳内物質です。

アセチルコリンが活性化すれば，

仕事のアイディアがうまれて，

クリエイティブな仕事がはかどります。

いつも行っているお店もいいのですが，

新しいお店を開拓したり，

いつも行っているお店で，

お気に入りのメニューを注文するよりも，

ときには，違ったメニューに挑戦することで，

脳内物質を活性化させて，

仕事の効率がアップさせることができます。

また，新しいお店を開拓すれば，

自分の中にある飲食店のデータベースが増強されていきます。

すると，食事会や懇親会の幹事を任されたり，

友人と「どこに食べに行こうか」と悩んでも，

すぐにおすすめのお店を，

自分のデータベースから検索して提示することができます。

相手に自分のおすすめのお店を紹介して，

相手が気に入ってくれれば，

その相手との人間関係がよくなります。

また，ここのお店は，このメニューがおすすめです

と紹介できれば，相手からの信頼感がアップします。

そのためには，定番メニュー以外のメニューにも挑戦して，

自分なりのお店のおすすめを把握しておくといいかもしれません。

このように，外出ランチで，新しいお店を開拓し，

新しいメニューに挑戦することで，

場所ニューロンとアセチルコリンを活性化させれば，

午後からの仕事がはかどりますし，

自分の飲食店のデータベースが更新されて一石二鳥です。

やはり，外出ランチはおすすめです。

残業代が支払われないのに，

毎日長時間労働をさせられている。

上司からは，ノルマを達成しろ

と毎日怒鳴られている。

心も体も限界で，今すぐ会社を辞めたい。

そう思い，上司に「退職したい」と伝えたら，

上司は次のように言ってきました。

「お前を教育するのに，会社はどれだけの金をかけたと思っているのか。

お前の代わりの新人を探すために，また金がかかる。

それに，お前はノルマを達成していない。

会社を辞めたければ，会社の損害を賠償してからにしろ」

このように，損害賠償請求をちらつかせて，

労働者を辞めさせないように仕向けるブラック企業の手口があります。

ブラック企業は，

使えないと思った労働者を容赦なく辞めさせますが，

使えると思った労働者をこきつかうために辞めさせないのです。

それでは，このような場合，

労働者は，退職できないのでしょうか。

結論は，労働者は，

２週間前までに退職する意思を会社に伝えれば，

自由に退職できます（民法６２７条）。

半年以上，継続勤務している労働者であれば，

有給休暇を消化すれば，退職日が２週間以上先になることが多いと思います。

有給休暇が残っているのであれば，

有給休暇を消化してしまえば，

会社に出勤することなく，

有給休暇分の賃金を請求できます。

とくに，ブラック企業の場合，

労働者に有給休暇をとらせていないことがほとんどですので，

今すぐにでもブラック企業を辞めたい労働者は，

すぐに退職届を提出して，有給休暇を消化して，

翌日から出勤しなければいいのです。

また，会社が労働者に損害賠償請求をすると主張していたとしても，

以前ブログに記載しましたが，労働者の些細なミスが原因で，

会社の損害賠償請求が認められることは，ほとんどありません。

そのため，冒頭の事例のように，

労働者の教育費や新たな人材の採用費用は，

当然に会社が負担すべきものですし，

ノルマ未達成で会社に損害が生じるわけではありませんので，

これらの理由で，会社が労働者に損害賠償請求をすることはできません。

会社が労働者に損害賠償請求をすると主張していても，

実際にそれが認められることは，めったにありませんので，

労働者は，会社の脅しに屈しないで，会社を辞めるべきです。

会社を辞めるときには，

トラブルを未然に防止するために，

退職届を会社に提出しましょう。

有給休暇を消化する場合には，

「私は，○年○月○日から○月○日まで有給休暇を取得し，○日付で退職します。」

と記載し，日付と名前を書いて提出すれば，大丈夫です。

退職理由を書く必要はありません。

退職届のコピーを手元に保管し，

会社に退職届が届いたことがわかるように，

配達証明郵便などを利用してください。

会社がしんどくなったら，無理せずに，

勇気をもって，会社を辞めることも一つの選択肢です。

自分のことを大切にしてください。

連日，日大アメフト部の悪質タックルの報道をみていて，

日大アメフト部では，ブラック企業と同じことが行われたのだなと感じました。

悪質タックルをした選手は，

実戦練習からはずされており，コーチから，

相手を１プレー目で潰せば試合にだしてやるぞ

と言われたようです。

部活動をする選手にとって，

レギュラーとして試合で活躍するのが，

重要な自己実現になります。

しかし，選手には，試合にでれるか否かの決定権はありません。

試合に誰を出場させるかを決めるのは監督やコーチです。

選手が試合に出るためには，

監督やコーチの言うことに従うしかないのです。

上下関係が厳しく，

しごきが日常となっているような

閉鎖された部活動では，

監督やコーチが絶対的な権力者として君臨して，

下の選手たちは，監督やコーチに逆らうことができない

支配構造が確立されていると考えられます。

このような支配構造にいると，

選手は，監督やコーチに洗脳されて，

正常な判断ができなくなります。

だからこそ，日大アメフト部の選手は，

監督やコーチに追い込まれて，逆らうことができずに，

悪質タックルをせざるをえなかったのでしょう。

日大アメフト部の支配構造は，ブラック企業とよくにています。

ブラック企業は，上司への絶対服従を求め，

指導と称して，不要な暴力や過剰な叱責が日常的に行われて，

いらなくなった労働者を辞めさせるために，戦略的なパワハラが行われます。

労働者が自分から辞めていけば，解雇ではないため，

あとから裁判で争う場合，パワハラの証拠がなければ，

損害賠償請求が困難になります。

解雇の場合は，

労働基準法で厳しい規制があるので，

労働者に有利になります。

ブラック企業は，解雇による法的紛争のリスク

を回避するために，戦略的にパワハラを行い，

労働者が自分から辞めていく状況に追い込むのです。

社会経験が浅い若者は，

社会は厳しいと聞いて育ったので，

会社とはこういうものだと思ってしまうと，

ブラック企業に洗脳されて，

パワハラをされても抵抗せず，

どんどん精神的に追い込まれて，

やがてうつ病を発症してしまいます。

ブラック企業では，

社長や上司の命令は絶対で，

労働者は，パワハラを受けて，

使い潰されていくのです。

私は，日大アメフト部の事件をみていて，

若者がブラック企業で使い潰されてしまうのは，

学生時代の部活動で，ブラック企業のような支配構造

に順応しているからではないかと思いました。

部活動がブラックだから，

若者は，ブラック企業へ就職しても，

違和感を覚えることなく，

自然にブラック企業の支配構造に組み入れられてしまう。

ブラック企業を根絶するためには，

ブラックな部活動を改善する必要があります。

部活動では，選手を支配するのではなく，

個人として尊重し，

選手が自己成長できる場である必要があります。

日大アメフト部の事件を契機に，

ブラックな部活動が改善されて，

おかしいことにはおかしいと言える若者

が増えていって欲しいと思います。