平成２９年１１月１６日，石川県で開催された過労死シンポジウムに参加してきました。

大原記念労働科学研究所の佐々木司先生による，「働き過ぎの労働者の疲れ，眠り，つらさをどのように考えるか」という講演がありました。なぜ，働き過ぎると人間が死亡するのかについて，睡眠という切り口から分かりやすく解説されました。働き過ぎによるストレスによって，疲労→過労→疲弊→疾病という過程を経て，人間は過労死に至ります。

ストレスを解消するためには，睡眠が重要になります。睡眠の中でもレム睡眠が，ストレス解消に大きな役目を果たします。長時間労働で睡眠時間が減少すると，徐波睡眠が多くなり，レム睡眠が減少し，レム睡眠を出現させようという圧力が強くなり，その際に交感神経が興奮し，血管内皮機能が劣化して，循環器疾患に罹患するリスクが高まります。

過労死を防止するためには，７時間の睡眠を確保して，バランスのよい睡眠をとって，疲労回復とストレス解消をはかることが重要であると学びました。人間は，働き過ぎると死亡するということは今では常識になりつつありますが，そのメカニズムに睡眠が深く関与しているのです。睡眠の重要性を痛感しました。

また，全国過労死を考える家族の会の代表の寺西笑子さんの講演を聞き，過労死遺族の壮絶な苦労を知り，労働弁護士として，過労死遺族に寄り添いながら，救済活動に尽力していきます。